1일1식

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1일 1식 다이어트 제대로 잘하는 방법 | 이거 모르면 그냥 폭식?

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19.10.2022

#다이어트 #1일1식 #간헐적단식 #1일1식다이어트 안녕하세요 살빼남입니다. 1일 1식 다이어트도 정말 많은 분들이 하고 계십니다. 그런데 혹시 이 1일 1식의 원리나 방법을 정확하게 알고 계시나요? 그리고 또 이 1일 1식이라고 불리는 것이 두 가지가 있고 종종 혼동되기도 하고 섞여서 쓰이기도 하는 것 같습니다. 바로 나구모 박사님의 1일 1식과 간헐적 단식의 1일 1식이 있습니다. 이 둘은 어떻게 다른지 그리고 이걸 알아야 여러분들이 다이어트를 할 때 효과를 제대로 보실 수 있습니다. 오늘 살빼남은 이 두 가지 1일 1식 방법 중에 어떤 것을 더 추천하냐? 바로 간헐적 단식의 1일 1식입니다. 그런데 이 간헐적 단식 1일 1식을 할 때 그래도 자세하게 알아야 하는 원리와 원칙들이 있습니다. 이걸 모르고 하면 살이 안 빠지거나 오히려 찔 수도 있고 잘못하면 1일 1폭식이 될 수도 있기 때문입니다. 오늘 영상에서 1일 1식을 정확하게 제대로 잘 하는 방법에 대해 정말 자세하게 알아봤습니다. [살빼남의 일터가 궁금하다면] 🤍 [살빼남의 일상스타그램 보러가기] 🤍 [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] 🤍 [살빼남 한의원의 소식과 정보는] 🤍 [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!] 🤍 [BGM] 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 에어컨 아래에서 - 🤍 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 어린이날 일기 - 🤍 Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(🤍 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: 🤍 아티스트: 🤍

[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜

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22.06.2021

#SBS스페셜 #끼니반란 #1일1식 "인간은 공복일 때 생명력이 활성화됩니다." 일본에서 60만부 이상이 팔린 ‘1일 1식’의 저자 나구모 요시노리. 59세의 나이가 믿기지 않을 만큼 20대 젊음을 유지하고 있다. 아침엔 물조차 마시지 않고, 손수 만든 건강 저녁 식사로 하루를 마무리 하는 나구모 박사. 1일 1식 근원지인 일본을 찾아 그 인기 비결을 파헤쳐본다. SBS스페셜 316회-끼니 반란 (2013.03.10 방송) 풀영상 다시보기 ▶SBS스페셜 홈페이지 : 🤍 ▶ 웨이브(wavve) : 🤍

1일 1식하면 독이 될까? 약이될까? 1일1식을 하게되면 일어나는 일! [방태환 원장의 건강정보]

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09.05.2021

과연 1일 1식이 우리 몸의 건강에 도움이 될까? *상담 전화 (평일 09:00~ 18:00) 대표전화 : 1588-2577 / 041-933-2666

3개월 (100일) 1일 1식 다이어트 후기 ㅣ Diet with only 1 meal a day for 100 days

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17.05.2022

100일 (3달) 동안 하루에 1끼만 먹으면서 살았어요 40대 백수 독거남 Korean middle-aged unemployed vlog Camera - EOS RP, 200D, Galaxy-z-flip1 Lens - Canon 24-105L,18-135 and Ex30 by Sigma Edit tool - Adobe Premiere Pro Email - sooh145🤍gmail.com

서울대병원 류지곤 교수의 건강법, 1일 1식과 걷기 - 걸음아 나 살려라 ‘10cm 더’ - 3편 잘 먹고 잘 걷기 (KBS_745회_2020.09.16)

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17.09.2020

서울대병원 류지곤 교수의 건강법, 1일 1식과 걷기 - 745회. (20.09.16) 걸음아 나 살려라 ‘10cm 더’ - 3편 잘 먹고 잘 걷기 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

1일1식 다이어트 5개월 후기

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15.07.2022

40대 백수 독거남 5개월간 1일1식 다이어트하며 20kg 체중감량. 배고픔을 참을수 있었던 이유 Music by 2% - I Won't Go - 🤍 Music by 2% - Fumblin' - 🤍 Music by Swade Simpson - I Miss Your Love (feat. Ellie Lebar) - 🤍 Camera - EOS RP, 200D, Galaxy-z-flip1 Lens - Canon 24-105L,18-135 and Ex30 by Sigma Edit tool - Adobe Premiere Pro Email - sooh145🤍gmail.com

[생로병사의 비밀] 소식, 한 끼가 답인가 (KBS_454회_2013.03.30 방송)

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08.11.2020

생로병사의 비밀 454회_소식, 한 끼가 답인가 (2013.3.30) 다이어트와 건강을 챙기는 방법으로 여겨지고 있는 1일 1식. 그러나 전문가들은 무턱대고 따라 할 것이 아니라 현재 자신의 몸 상태를 확인하고 영양의 균형을 맞추는 것이 우선되어야 한다고 제안한다. 마그네슘이나 미네랄과 같은 미량영양소가 부족할 때 1식을 시도한다면 오히려 근육량만을 감소시켜 단백질과 같은 필수 영양소를 버리는 셈이 된다. 소식에서 중요한 것은 끼니의 횟수가 아니라 영양소의 균형이다. 열량 500Kcal, 염분 3g! 일명 503식단이 제공되는 서울의 한 회사식당을 찾아 영양소의 균형을 맞춘 식사의 효과를 직접 들어본다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – 🤍 ● FACEBOOK – 🤍 ● KBS홈페이지 –🤍 ● KBS건강 – 🤍 ● 밴드페이지 – 🤍 ● 포스트 – 🤍

1일1식으로 살 못 빼는 이유 (변형1일1식 공개)

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11.05.2019

#다이어트 #1일1식 영상이 도움이 되셨다면, 좋아요와 구독을 눌러주세요! 살빼남에게 큰 힘이 됩니다 시청해주셔서 감사합니다! [저작권] 음악,효과음 - 데이드림사운드 [살빼남의 일터가 궁금하다면] 🤍 [살빼남의 #일상스타그램 보러가기] 🤍 [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] 🤍 [살빼남 한의원의 소식과 정보는] 🤍

1일 1식 하지 마세요

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21.08.2022

절대 굶어서 살 빼면 안 되는 이유. #요요없는다이어트 #1일1식 #shorts

일주일 동안 1일 1식하면 몇 kg 빠질까?

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01.10.2019

단기간의 무리한 다이어트는 건강에 해롭습니다. 인스타그램 : 🤍 #1일1식 #다이어트 #하루한끼

4개월 1일1식 단식+실내자전거 다이어트 후기 ㅣDiet with 1 meal a day for 4 months

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05.06.2022

40대 백수 독거남 자전거 - 멜킨 폴민 바이크 melkin folmin bike Music by Adonis Aletras - In New York - 🤍 Camera - EOS RP, 200D, Galaxy-z-flip1 Lens - Canon 24-105L,18-135 and Ex30 by Sigma Edit tool - Adobe Premiere Pro Email - sooh145🤍gmail.com

1일1식 하면 다 살빠진다고? 이런 분은 절대 하지 마세요!

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27.06.2021

가장 간단한 다이어트 방법으로 주목받는 1일1식 다이어트! 장점도 있지만, 살도 빠지지 않고 오히려 건강만 해칠 수 있어요! 절대 해서는 안 되는 경우를 알려드립니다! ▶ 좀 더 알고 싶다면? 효과적인 3, 7, 12 다이어트 🤍 - ▶ 김소형 채널H 블로그 🤍 ▶ 김소형 채널H 포스트 🤍 ▶ 김소형 채널H 인스타그램 🤍 - [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.

[ENG]먹고싶은거 먹고1일1식 다이어트 후기/보(통)통에서 마름되기/먹고싶은거 먹어도 빠지는 1일1식

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00:08:56
28.04.2020

안녕하세요🤗 일주일 간 다이어트를 하고 돌아온 욥찌입니다😄 다이어터가 되어 1주일간 다이어트 후기 영상을 가지고 왔어요🙈 부끄럽지만 재밌게 봐주시고 좋아요는 취향이겠지만 구독은 부탁드려요🤣 오늘도 좋은 하루되세요:D

간헐적 단식 3분정리: 1일1식(23:1), 23시간 공복의 파워! - 폭식과 요요 없는 다이어트 성공 팁

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00:04:22
13.05.2022

업데이트 된 '간헐적 단식 3분 정리'로 핵심만 전해드립니다. 킴스헬스톡에서는 유익한 건강 정보를 빠르고 쉽게 전해 드립니다. 본 채널에서 제공되는 정보는 연구 논문을 근거로 하며 의료진의 의견을 대신할 수 없습니다. e-mail: kimshealthtalk🤍gmail.com (질문은 댓글로만 받습니다!) 참고문헌/자료 Bhutani, S., Klempel, M. C., Berger, R. A., & Varady, K. A. (2010). Improvements in coronary heart disease risk indicators by alternate‐day fasting involve adipose tissue modulations. Obesity, 18(11), 2152-2159. 📌 킴스헬스톡의 『무조건 살 빠지는 다이어트』 서적 구매 링크 - 예스24: 🤍 - 알라딘: 🤍 - 교보: 🤍 본 동영상은 movavi 프로그램을 통해서 만들어졌습니다. 모바비 공식 홈페이지 : 🤍

고도비만 청년의 일주일간 배달음식 1일1식 다이어트 후기

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24.05.2021

안녕하세요. 자가격리 2주간 다이어트를 실시했습니다. 결과는 보시다시피 좋습니다. 다음주 까지 다이어트 영상이며 앞으로도 꾸준히 할 예정입니다. 감사합니다. - insta : 🤍jbkwak mail : wnsqls3🤍gmail.com 촬영장비 : 고프로 히어로 8 블랙 편집 : 맥북프로 16인치 파이널컷 X

23:1간헐적 단식 "1일1식" 치명적인 실수 TOP4 !!!!

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13.02.2019

👉제 영상들을 통해 도움을 받으셨다면 채널 멤버십 가입으로 채널을 후원해주실 수 있습니다: 🤍 영상 댓글에 대한 우선적 답변을 제공하고 있습니다🙂 인스타그램 👉🤍 *공지* 저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 유튜버입니다. 저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 경험했고 수많은 시행착오를 겪으며 20 kg 이상의 체중 감량을 만들어냈습니다. 게다가 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초를 갖추고 있어서 다루는 분야의 최신 정보를 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하고 있습니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다. ☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 본인의 판단이며 책임 또한 본인에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆ #1일1식 #간헐적단식 #실수 TOP 4 👉인스타그램📷 🤍

[EP78] 🇺🇸나..58kg까지 쪘.. | 1일1식 다이어트 1주차 과연 얼마나 빠질까 | 나만의 고효율 다이어트 | 1일1식 식단기록📋| 다이어트 브이로그

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10.03.2022

저는 할말이 없습니다... 그동안 많은 분들께서 몸무게를 궁금해 해주셨는데😂 저는 이삿짐속에서 체중계를 찾고, 누구보다 빠르게 다이어트를 시작했답니다.... 이사하고 진짜 하루종일 움직여서 이정도까지 쪘을줄은 상상도 못했지만? 뭐 어때요 다시 빼면되지😊 저는 1일1식의 효과를 톡톡히 보고 있어요! 다이어트하시는 모든 분들 힘내요💕 성별 : 여성 키 : 164cm 몸무게 : 매일다름 인스타 : 진짜 안합니다❗️

[HOT] 라디오스타 - 4차원 홍진영, 1일 1식으로 다이어트 성공. "운동 안하고 토할때까지 먹어요." 20130612

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12.06.2013

20130612 황금어장 라디오스타 - 건강을 찾은 사람들 게스트 : 박완규, 김신영, 신지, 홍진영

김빈우, 연예계 활동 15년간 1일 1식 했다?ㄷㄷ [해피 투게더 4/Happy Together 4] 20200326

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26.03.2020

김빈우, 연예계 활동 15년간 1일 1식 했다?ㄷㄷ

한 달간 하루에 한 끼만 먹었더니, 제게 어떤 변화가 생겼을까요?

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25.12.2018

1일 1식 할 수 있으세요? 우리 신체는 음식 한 모금 먹지 않고 3주까지도 버틸 수 있습니다. 물론, 수분의 경우는 다르죠. 물 없이는 3~4일 이상 버티기 힘들 겁니다! 하루에 아침, 점심, 저녁 세 끼를 먹어야 한다는 건 우리 모두 알고 있지요. 밥을 좀 적게 먹었다 싶으면 중간 중간에 간식을 먹을 수도 있고요. 보통 식사 후 네 시간쯤 지나면 우리의 부끄러운 줄 모르는 배꼽시계가 사나운 알람을 울리지요, 밥 달라고 말이에요! 다양한 다이어트법과 단식법이 인기를 얻고 있는데요, 저는 30일동안 매일 하루에 한 끼만 먹으면 몸에 어떤 변화가 일어날까 너무 궁금해졌어요. 그래서 시도해봤는데, 지금부터 그 결과를 공유해드릴게요! TIMESTAMPS: 1일 1식 다이어트란 1:44 1일 1식 다이어트의 장점 2:38 1일 1식 다이어트의 단점 4:05 30일 후 느낀 변화 5:30 다양한 연구 결과 6:17 #다이어트 #1일1식 #체중감량 Music by Epidemic Sound 🤍 SUMMARY: - 하루에 딱 한 끼씩만 먹는 겁니다. 이 다이어트법에는 그렇게 엄격한 규칙은 없습니다. 먹고 싶은 음식은 아무거나 원하는 만큼 먹을 수 있습니다. 1일 1식만 지킨다면요. - 다른 다이어트법과 다르게, 특별히 섭취해야 할 성분이 있는 것도 아니고 골치아픈 칼로리 계산도 필요 없습니다. 감자튀김이 먹고 싶다면, 그냥 드세요! 스파게티 한 대접이 땡긴다면, 그렇게 하세요! - 체중 감량을 목표로 하신다면, 1일 1식 다이어트는 조금씩 꾸준한 효과를 내는 방법이므로 식사량을 적당히 유지하는 것이 중요합니다. - 몇 일 시도해보니, 제 몸이 변화된 식습관에 금방 적응하는 것을 느꼈고, 식욕도 우려했던만큼 폭발하지 않았습니다. 이는 몇 일이 경과한 후, 위가 줄어들어서 하루에 한 끼만 먹어도 포만감을 느끼게 된 것입니다. - 다이어트 시작 후 몇 일 동안에는 공복통을 느꼈습니다. 처음에는 꼬르륵 소리가 나더니 나중에는 경련통까지 왔습니다. - 첫 주에는, 마냥 쇼파에 누워서 하루종일 넷플릭스나 보고싶었습니다. 몸의 활력이 부족했고 무기력했습니다. - 30일간의 다이어트가 끝나고, 실제로 체중이 몇 키로 감소한 것을 발견했습니다! - 날씬해지고 건강해져서 좋았고 평소 같았으면 작심 3일이 됐을 다이어트를 그렇게 쉽게 해낸 것이 자랑스럽기까지 했습니다. - 인터넷에서 찾은 정보 중에는 이러한 간헐적 단식이 여성과 남성에게 다르게 작용한다는 내용도 있었는데요. 여성은 남성보다 더 많은 철분 섭취가 필요합니다. - 각종 연구 결과에 대한 정보도 읽었습니다. 서스캐처원 대학 연구진이 2017년 진행한 연구도 있었습니다. 저는 이 “서스캐처원” 이름이 맘에 들어요. 연구진은 제2형 당뇨를 앓고 있는 사람에게 1일 1식 다이어트가 도움될 수 있다는 것을 발견했습니다. 체중과 혈당수치 감소에 효과가 있기 때문이죠. - 비만인 사람들이 이 다이어트를 하면 더 오래 살 수 있다는 연구들도 있습니다. - 안전하고 건강한 다이어트를 위해서 1일 1식이 본인에게 맞는 방법인지 반드시 전문의와 상의해야 한다는 것만 기억해주세요. 많은 사람들이 효과를 장담하고, 저는 제가 달성한 체중 감량에 아주 만족합니다. - 5분 Tricks 채널을 구독하십시오~~~ goo.gl/6eHzqB 밝은 면 Bright Side Korea 공식 한국어 채널입니다~~~

고도비만의 일주일간 1일1식 생존다이어트 후기 vlog

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29.03.2020

하루에 한번 가장 먹고싶은걸 떠올리며 오후 2-4시 사이에 한끼먹었습니다. 정말 먹고싶은걸 양껏 먹었기때문에 3일차부터는 허기진다는 느낌을 거의 못받았습니다. 단지 너무 많이 먹은 잘못이 큰거 같네요; - insta : 🤍jbkwak mail : wnsqls3🤍gmail.com 촬영장비 : 고프로 히어로 8 블랙 편집 : 맥북프로 16인치 파이널컷 X

아침공복 하루 한 끼만 먹으면 생기는 일 오히려 독이 될 수 있습니다.

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30.06.2022

건강을 위해 소식을 한다고들 이야기 합니다. 1일 1식 정말 우리 몸에 약이 될까요? 독이 될 수도 있는 하루 한 끼! 오늘은 1일 1식에 대해서 자세히 알려 드릴게요 건나물 멤버십 가입 🤍 문의: geonnamultv🤍gmail.com [저작권 안내] "건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다. 개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.

【1일1식의 장단점】 간헐적단식으로 3개월동안 총 5kg 감량ㅣ51kg→46kg

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08.09.2022

안녕하세요, 진스입니다^^ 1일1식 후기를 꼭 한 번 남겨보고 싶은 마음에 영상을 만들었어요. 식탐이 많은 제 인생에서 1일1식은 정말 좋....은 추억이거든요^^ 지금은 도시락 다이어트를 하면서 몸무게를 유지하고 있어요. 하루이틀 맘 놓고 먹으면 몸이 금방 붓는 것 같아요. 찌는 건 순식간인데 빼는 건 왜 이렇게 어려울까요 ㅠ.ㅠ 요요는 더 이상 겪고 싶지 않으니 포기하지 말아야겠죠 ㅎㅎ 자신의 몸과 마음을 가꾸는, 세상의 모든 다이어터 분들을 응원합니다! #1일1식 #간헐적단식 #다이어트방법

일주일동안 1일1식 2000칼로리 먹으면 살찌는지 안찌는지 실험 최종. 인바디 측정 다이어트 결과 포함

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16.09.2020

#일주일다이어트 #일일일식 #2000칼로리다이어트 일주일동안 일일일식 2000칼로리 씩 먹었습니다. 과연 결과는????? ^^ 0:00 시작 0:57 1일차 인바디 1:05 케이크 1:46 2일차 인바디 2:37 라면 3:29 3일차 인바디 4:05 첵스 4:45 4일차 인바디 4:58 만두 5:47 5일차 인바디 6:09 맘스터치 7:10 6일차 인바디 8:09 치킨 맥주 소주 10:52 최종결과 인바디

🍽1일1식? 운동NO? 안젤리나의 44사이즈 비밀 대공개 [매거진 준금]

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17.02.2022

여러분~ 안녕하세요~ 오늘은 안젤리나의 비밀관리편! 아무도 몰랐던 여배우 박준금의 다이어트 루틴 시크릿을 대공개 합니다!! 어떻게 안젤리나는 60세의 나이임에도 평소 운동을 하지 않으면서 아이유와 같은 44 사이즈의 몸매를 유지하고 있을까요? 정말 궁금하시죠? 많이들 궁금하셨죠? 그래서 안젤리나의 감춰왔던 비밀을 공개하려 합니다^^ 계속 말했었지만~ 가장 중요한 건 1일 1식! 하지만 한 끼를 먹더라도 정말 맛있게 먹기! 그렇지만 주의할 음식은 있다는 거! 가끔 한 번은 괜찮아요! 먹고 싶은 건 먹어요!! 하지만 너무 많이도 안 돼요!!! 안젤리나도 먹으면 먹는 대로 찌는 체질이에요... 그래서 항상 노력한답니다!! 쉬워 보이지만 어려운 일... 다.이.어.트. 사실 별거 아니네~ 할 수도 있어요!! 하지만 가장 중요한 건 알고 있지만 실천하는 것 꾸준히 노력하는 거라고 생각하거든요~ 안젤리나와 함께 지금부터 꾸준~~~~~히 관리하자고요~👍🏻 #박준금 #매거진준금 #다이어트 #안젤리나 #패션 #코디#몸매관리 #아이유 #44사이즈 #다이어트루틴 #몸매유지 #운동 #1일1식 #루틴 #몸매

하루 한 끼의 기적

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21.08.2022

이태근 지음. 정신세계사 펴냄. 출판사 기증책. 광고비 없음.

쉽지 않은 1일 1식의 길··· 온갖 노력에도 빠지지 않는 살과의 전쟁 | 채널A 건강 스페셜 11 회

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02.07.2022

쉽지 않은 1일 1식의 길, 온갖 노력에도 빠지지 않는 살과의 전쟁 건강한 삶을 위한 방법 [채널A 건강스페셜] 매주 토요일 오전 10시 10분 방송

1일1식? 그거 도대체 어떻게 하는 건데...(이시백의 다이어트팁 Ep.01)

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23.10.2021

안녕하세요 우리 행복이 여러분들 주말이 다가왔지만 여전히 날씨가 쌀쌀하네요 이런 날에는 따뜻한 전기장판과 이불, 귤만 있다면 집에 하루종일 있는 것도 좋을 것 같은 날입니다💓 지난 번에는 우리 박정은님의 이야기를 들려드렸는데요, 오늘은 1일 1식 전도사, 우리 이시백님을 한 번 모셔봤습니다 다이어트에 가장 중요한 건 바로 동기부여, 그리고 식단! 치킨, 피자, 라면... 우리를 살찌게 만들지만 포기할 수 없는 음식들이 많죠... 하지만 이 모든 걸 마음껏 먹으면서도 살이 찌지 않는다? 자세한 이야기는 우리 영상 속에서 만나보도록 합시다💪 영상이 재미있다면 구독과 좋아요는 필수! 여러분의 작은 관심이 홍지민 TV에게는 큰 힘이 됩니다 오늘도 사랑하고 축복합니다 안녕~ #다이어트 #1일1식 #다이어트식단

자신만의 스타일로 1일 1식을 한다는 안재모의 식사 모습을 보고 의사들이 입을 다물지 못한 이유

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24.11.2022

바람처럼 스쳐가는~~ 야인시대 김두한 안재모가 기적의 습관에 떴다!!! 이제는 남매의 아버지인 안재모 주먹싸움은 good인데 건강습관은 bad? 모든 부분에 완벽한 사람은 존재하지 않는 건가... 안재모의 라이프 함께 보자. #안재모 #야인시대 #김두한 #김영철 #싸움꾼 #집안일 #tvchosun #기적의습관 TV CHOSUN LIFE는 우리 삶을 건강하게 해줄 바른 정보를 전달합니다. 매일 업로드되는 TV CHOSUN 건강 콘텐츠와 함께 하세요!

[EP79]1일1식 10일경과 -6kg | 무엇을 얼마나 먹느냐보다, 스트레스없이 언제먹느냐가 중요해 | 1일1식을 지키지 못한 날 극복방법 | DIET VLOG

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00:28:28
17.03.2022

오늘 영상은 1일1식 다이어트 시작 6일차 - 10일차 5일간의 기록이에요! 너무 많이 빼고오지는 말라구 하셨는데 어뜩하란검니까,,,, 이렇게나 효과가 좋은걸요? 헿😊 1일1식의 포인트는 먹고싶은거로 먹고 공복시간을 오래 유지하는 거랍니다! 저한테 너무 잘 맞아서 하는거니까 무조건 따라하려구 무리하지 않으셨음 좋겠습니다💜 성별 : 여성 키 : 164cm 몸무게 : 매일다름 인스타 : 진짜 안합니다❗️

1일 1식 다이어트 성공하는 3가지 방법 feat.다이어트 중 수리남 보게된 사연

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04.11.2022

저는 43세의 평범한 두아들 아빠이며 직장인입니다. 제 몸무게는 어느덧 95kg을 넘었고 매일 잦은 소화불량과 고도 비만으로 무릎, 다리 통증을 가지고 있었습니다. 그러던 중 1일 1식을 알게 되었고 일주일만에 3kg을 뺄 수 있었습니다. 현재 2주차를 지나고 있는데요 추가로 3kg을 더 감량하여 현재는 89kg인 상황입니다. 이에 1일 1식 다이어트를 일주일 동안 어떻게 진행했는지 또 어떻게 하면 성공할 수 있을지 그 3가지 방법에 대해서 얘기해보겠습니다. #1일1식 #다이어트 #1일1식다이어트

간헐적단식 1일1식의 무서운 부작용 섣불리 따라 하면 안 되는 이유

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24.02.2020

간헐적단식 1일1식의 무서운 부작용 섣불리 따라 하면 안 되는 이유 -1일 3식 소식과 1일 1식 중에 어떤 게 더 나은가요?(구독자님 질문) -1일 1식은 양날의 검(부작용 사례 A와 B) -간헐적단식의 본질 -건강한 식사법의 3가지 요건은? *함께 보면 좋은 영상: 살이 쑥쑥 빠지는 세끼 식사 다이어트 총정리 간헐적 단식보다 시간제한 다이어트보다 참 쉬운 방법 엑소 시우민 다이어트 🤍 잘 먹고 잘 빠지는 세끼 식사 다이어트 실전편 탄단지복 식사 방법 어떻게 먹나 🤍 세끼식사 다이어트 간식편 어떻게 무슨 간식을 먹어야 살 빠지냐고요? 🤍 세끼식사 다이어트 대체식 편 밥 대신 먹을 수 있는 다이어트 식단 추천 🤍 간헐적 단식 어떤 효능이 있길래? 건강에 막대한 영향을 미친다는 세포자멸 자가포식 이게 다 뭘까 🤍 간헐적단식 나도 쉽게 성공할 수 있다! 성공 노하우 7가지 🤍 #1일1식 #간헐적단식 #부작용 메일 : 🤍y🤍gmail.com 인스타 : 🤍 현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요. 저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.

먹고싶은거 먹고 1일1식 다이어트 후기 Q&A/식단/운동/요요/다이어트 꿀팁

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26.03.2021

안녕하세요 여러분 갱리보에요 오늘은 제가 직접 했던 다이어트 Q&A영상을 들고왔어요 :) 우선 영상 기다려주신 분들께 너무 감사합니다ㅠㅠ 저는 총 16kg을 감량했고 목표가 있기 때문에 지금은 아주 천천히 더 빼고 있는 중입니다 ㅎㅎ 오늘 제 영상을 보시고 다이어트 하시는 분들에게 정말 도움이 많이 됐으면 좋겠습니다! 혹시나 더 궁금한게 있으신 분들은 댓글로 남겨주시거나 인스타그램 디엠으로 연락 주세요! 💞그럼 오늘 영상도 봐주셔서 너무 감사합니다💞 갱리보 인스타그램 - 🤍

sbs스페셜 1일1식 #1

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18.03.2013

공식홈페이지 : 🤍 최신 영상 더보기 : 🤍 sbs 스페셜 316회 다시보기/끼니 반란 Stay hungry. stay healthy, 1일 1식에서부터 비롯된 공복 열풍! 하루 세끼 '신화'가 무너지고 있다

진짜 1일1식 한의사가 제대로 알려드립니다

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19.03.2019

00:00 1일 1식이란? 1일1식 제대로알기! 05:00 1일1식! 제대로 활용하기! - #다이어트 #1일1식 #건강법 영상이 도움이 되셨다면, 좋아요와 구독을 눌러주세요! 살빼남에게 큰 힘이 됩니다 시청해주셔서 감사합니다! [저작권] 음악,효과음 - 데이드림사운드 [살빼남의 일터가 궁금하다면] 🤍 [살빼남의 #일상스타그램 보러가기] 🤍 [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] 🤍 [살빼남 한의원의 소식과 정보는] 🤍

sbs스페셜 1일1식 #2

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22.03.2013

공식홈페이지 : 🤍 최신 영상 더보기 : 🤍 sbs 스페셜 316회 다시보기/끼니 반란 Stay hungry. stay healthy, 1일 1식에서부터 비롯된 공복 열풍! 하루 세끼 '신화'가 무너지고 있다

1일1식 먹어도 괜찮을까?

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12.07.2022

치킨 피자 먹고 5kg 빼는 법 #shorts #1일1식 #간헐적단식

(ENG SUB) 24시간 굶고 김치전X칼제비 정복! 1일 1식 비의 생존먹방 [맛있는 녀석들 Tasty Guys]316회

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12.03.2021

유명 칼국숫집 양쪽 뺨 때리는 김프로표 칼국수 맛ㄷㄷ 맛있는녀석들 매주 금요일 오후 8시 #ComedyTV 에서 만나요! ※맛녀석들의 맛있는TIP & 가게 정보는 맛있는 녀석들 홈페이지에서도 확인 하실 수 있습니다!! ☞ 🤍 ▣ 맛있는 녀석들 채널을 구독해주세요! ◆ 유튜브 채널 : youtube.com/c/맛있는녀석들TastyGuys ◆ 페이스북: 🤍 ◆ 인스타그램 : 🤍 ◆ 트위터 : 🤍

‘1일 1식’ 진태현, 가족의 식단 응원에 분노의 감동↗ㅣ동상이몽2 - 너는 내 운명(Dong Sang 2)ㅣSBS ENTER.

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01.03.2021

진태현은 1일 1식 하는 자신을 약 올리는 박시은과 다비다에게 삐치는 모습을 선보여 보는 이로 하여금 웃음을 자아낸다. SBS 월요일 예능 '동상이몽2 - 너는 내 운명' ☞ 밤 10시 본방송 #동상이몽2 #진태현 #박시은 ▶ Hompage : 🤍 ▶ Subscribe SBS Entertainment : 🤍

1일1식, 건강에 문제가 없나?

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21.08.2013

건강음식 대반전 제 3 부 소식과 식탐. 알지만 실천하기 어려운 건강 장수의 기본 소식. 소식에 실패하는 이유는 탄수화물 중독 때문? 1日1食 간헐적 단식 다양한 단식 방법. 과연 옳은 것일까? 건강한 소식의 바른길을 알려드립니다. 닥터콘서트는 매주 화요일 밤 11시 채널 19번에서 방송됩니다. [닥터콘서트_41회_소식과 식탐 편] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다. ★홈페이지 : 🤍tvchosun.com

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